$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0$source=random-posts

Apa Manfaat Senam Kegel?

Apakah Senam Kegel


Sebelum kita membahas manfaat senam kegel, ada baiknya kita ketahui terlebih dahulu apa dan bagaimana senam kegel itu. Pada awalnya senam kegel dilakukan untuk terapi bagi wanita yang akan melahirkan.

Biasanya ketika sedang melahirkan seorang wanita tidak dapat menahan urinnya untuk ikut keluar. oleh karena dokter Kegel membuat terapi menahan air urin yang diberi nama senam kegel. Pada perkembangannya senam kegel ternyata memiliki banyak manfaat bagi wanita maupun pria. oleh karena itu senam kegel tidak lagi diperuntukkan untuk wanita yang sedang hamil saja tapi juga dapat dilakukan oleh semua orang.

Senam kegel merupakan senam yang dilakukan untuk memperkuat otot di bagian bawah tulang panggul atau sekitar kemaluan. Senam kegel dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja, bahkan kita bisa melakukan senam kegel tanpa diketahui oleh orang lain.

Senam kegel dilakukan dengan cara mengencangkan otot vagina, dilakukan seperti ketika anda sedang menahan buang air kecil, kemudian tahan selama 5 detik, lalu lepaskan dengan cara perlahan, ulangi gerakan tersebut 5 sampai 10 kali.

senam kegel

Sangat mudah dan bisa dilakukan kapan dan dimana saja bukan?

Manfaat dari senam kegel


Banyak sekali manfaat yang dapat diambil dari melakukan senam kegel, selain untuk kebugaran tubuh, senam kegel juga sangat besar manfaatnya untuk pasangan suami istri yaitu dapat meningkatkan kualitas seks. Di bawah ini adalah beberapa manfaat dari senam kegel, diantaranya adalah:

  1. Dapat menguatkan otot panggul. Otot panggul yang kuat akan membuat tubuh kita lebih sehat dan tubuh kita akan selalu bugar.

  2. Dapat mengendalikan keluarnya urin saat berhubungan intim. Sangat menyebalkan jika kita sedang berhubungan intim tiba-tiba kita tidak dapat menahan keluarnya urin. Dengan melakukan senam kegel secara rutin kita dapat mengendalikan keluarnya urin saat berhubungan intim atau bagi wanita yang sedang melahirkan.

  3. Dapat meningkatkan kepuasan berhubungan intim. Senam kegel dapat meningkatkan kepuasan pada saat berhubungan intim karena daya cengkeram vagina akan semakin kuat. Dan akan meningkatkan daya tahan kelamin pria.

  4. Dapat mencapai orgasme yang dahsyat. Pada wanita yang sering melakukan senam kegel akan lebih mudah mengalami rangsangan seksual, bahkan dapat mencapai orgasme hanya dengan menerima rangsangan pada titik G-spot nya. Pada pria akan dapat mencapai orgasme yang dahsyat dan dapat mencegah ejakulasi dini serta dapat ereksi lebih lama.

  5. Dapat mencegah “ngompol kecil” , Terkadang ketika kita sedang tertawa atau batuk kita bisa “ngompol kecil” yang tidak dapat ditahan keluarnya. Oleh karena itu senam kegel menjadi salah satu solusi untuk mengatasi “ngompol kecil” tersebut.

  6. Dapat melancarkan proses kelahiran. Pada wanita yang sedang melahirkan, senam kegel dapat memberikan manfaat selain dapat menahan air seni ikut keluar juga dapat melancarkan proses kelahiran tanpa harus merobek jalan lahirnya.


Lakukan senam kegel sejak muda, maka anda akan dapat merasakan manfaatnya saat muda maupun di hari tua anda. Lakukan senam kegel secara rutin minimal 8 sampai 12 minggu.

Selamat mencoba!

Baca juga: Bagaimana Cara Membuat Payudara agar Tetap Kencang

 

COMMENTS

Name

Agni Pratistha Arkadewi,1,Agus Harimurti Yudhoyono,1,Ahmad Dhani,7,Ahok,5,Anak-anak,2,Anang Hermansyah,1,Anies Baswedan,1,Annisa Pohan,2,Arab Saudi,1,Ario Kiswinar,1,artikel,2,Ashanty,1,Atiqah Hasiholan,1,Ayu Ting Ting,1,Baby Margaretha,1,Bambang Gentolet,1,Banjir,1,Banjir Jakarta,1,Batman,1,Beauty and The Beast,2,Berita,104,Berita Artis,92,Bigo LIVE,1,Bikini,1,Biskuit,1,Boyolali,1,Bra,2,Buku dan Referensi,5,Bule,1,Bunuh Diri,1,Cinta dan Seks,17,Dan Stevens,1,Dede Sunandar,1,Dewi Persik,1,Diet,2,Diskon dan Promo,3,Disneyland,1,Djarot,1,Dokter Kandungan,3,Donald Trump,1,Dubai,1,Elma Theana,2,Es Krim,1,Facebook,1,Farhat Abbas,1,Fashion dan Gaya,18,Femmy Permatasari,1,Feni Rose,3,Film,3,Film Biru,1,Flora dan Fauna,2,FPI,1,Gal Gadot,1,Gallery,1,Gatot Brajamusti,6,Habib Rizieq,1,Hijab,1,Hotel,1,Hotman Paris Hutapea,1,Ikang Fawzi,2,Indah Dewi Pertiwi,1,India,1,Inul Daratista,3,Iriana Jokowi,1,Isabelinha de Jesus Pinto,1,Isyana Sarasvati,1,Jaket Jokowi,1,Jeje Govinda,1,Jessica Kumala Wongso,4,Julia Perez,9,Kanker Payudara,1,Kanker Serviks,2,Kareena Kapoor,1,Kartu Kredit,1,Kate Middelton,1,Kecantikan dan Kesehatan,33,Kediri,1,Kehamilan,7,Kencan,1,Kesehatan,1,Kesehatan Kaki,1,Kesehatan Kulit,1,Kesehatan Rambut,2,Kim Kardashian,2,Komedo,1,Komik,1,Kroket,1,Kue Mangkuk,1,Lindsay Lohan,1,LivingSocial,1,Luisa Andrea,1,Maia Estianty,4,Majalah Playboy,1,Marah,1,Marcell,1,Maria Ozawa,1,Mario Teguh,3,Marissa Haque,6,Martabak,1,Masturbasi,1,Meggie Diaz,1,Melahirkan,1,Melania Trump,2,Michael Jackson,1,Miss Earth,1,Misteri Kematian Mirna,3,Muhammad Arifin Ilham,1,Mulan Jameela,4,Muncikari Artis,1,Nadine Chandrawinata,2,Narkoba,1,Nia Daniati,1,Nia Ramadhani,1,Nikita Mirzani,11,Nony Krystianti Andilah,1,Noor Tagouri,1,North East Skinny Dip,1,Osteoporosis,1,Payudara,2,Pendidikan Anak,2,Perceraian,1,Pernikahan,2,Persalinan,1,Perut,1,Petamburan,1,Pia Wurtzbach,1,Pramugari,1,Preity Zinta,1,Prostitusi Artis,2,Pussy Bow Blouse,1,Putri Aisyah Aminah,1,Raffi Ahmad,1,Raline Shah,1,Rani Mukherji,1,Rendang,1,Resep dan Kuliner,10,Reza Artamevia,6,Rhenald Kasali,1,Rhoma Irama,2,Ridho Rhoma,5,Robby Abbas,2,Roy Marten,1,Ruben Onsu,1,Rumah Sakit,1,Rumah Tangga,25,Sandiaga Uno,1,Sandra Dewi,1,Sandy Shandoro,1,Seks,2,Senam Kegel,1,Sewa Rahim,1,Shahnaz Haque,1,Shahnaz Sadiqah,1,Single Parent,1,Skip Challenge,1,Sophia Latjuba,1,Soraya Haque,1,Superman,1,Supreet Kaur,1,Susi Pudjiastuti,1,Syahrini,4,Sylviana Murni,1,Sys NS,1,Tas,1,Tas Branded,1,Thailand,1,The Boss Baby,1,Titi Rajo Bintang,1,Transgender,1,Travel,8,Tukul Arwana,1,Tyas Mirasih,1,Uban,2,Udumbara,2,Ustad Al Habsyi,2,Vicky Prasetyo,1,Vidya Balan,1,Wanita Karir,2,Warnet,1,Wayan Mirna Salihin,3,Wonder Woman,1,Zara Zettira,1,Zaskia Gotik,1,Zodiak,1,
ltr
item
TABLOID WANITA: Apa Manfaat Senam Kegel?
Apa Manfaat Senam Kegel?
http://tabloidwanita.com/wp-content/uploads/2012/10/senam-kegel-1.jpg
TABLOID WANITA
http://www.tabloidwanita.com/2012/10/apa-manfaat-senam-kegel.html
http://www.tabloidwanita.com/
http://www.tabloidwanita.com/
http://www.tabloidwanita.com/2012/10/apa-manfaat-senam-kegel.html
true
1643712535427385436
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts Lihat semua Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Lihat semua RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des Baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Lebih dari 5 Minggu lalu Followers Follow ARTIKEL INI MENGANDUNG KONTEN DEWASA Share untuk membuka artikel Salin semua kode Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy