$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0$source=random-posts

Berenang Saat Hamil



Boleh nggak berenang saat kita sedang hamil?


Banyak bumil takut berenang karena merasa berenang dapat mengganggu keselamatan janin. Pada dasarnya berenang saat sedang hamil boleh-boleh saja dan tergolong aman serta banyak memberikan manfaat. Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang bagus untuk dilakukan oleh bumil. Selain itu berenang juga dapat dilakukan pada usia kandungan berapapun.

Apa kelebihan berenang daripada olahraga lain untuk bumil?


Ada beberapa kelebihan olahraga renang dibandingkan jenis olahraga lainnya diantaranya adalah:

Resiko cedera pada tulang, sendi dan otot sangat minim. Hal ini dikarenakan tubuh kita akan ditopang oleh air yang memiliki daya dorong ke atas.

Olaharaga di dalam air akan membuat beban tubuh kita menjadi ringan.

Dapat menjaga suhu tubuh bumil tetap stabil (tidak kegerahan). Berbeda dengan berolahraga di darat, suhu tubuh bumil akan meningkat  saat berolahraga di darat.

Baca juga: Apa Tanda-Tanda Kehamilan?

Apa saja manfaat berenang untuk bumil? 


Berenang untuk bumil memberikan banyak sekali manfaat diantaranya:

  • Baik untuk melatih paru-paru dan jantung kita.

  • Dapat melatih kekuatan dan pembentukan otot sehingga otot menjadi kuat sehingga dapat menompang punggung dan pinggang. Selain itu juga berenang dapat membentuk otot rahim dan panggul sehingg akan memudahkan saat proses melahirkan.

  • Dapat melancarkan peredaran darah sehingga kebutuhan akan oksigen dan nutrisi dapat terpenuhi.

  • Mengurangi pembengkakkan saat hamil.

  • Membuat tidur lebih nyenyak.

  • Dapat meringankan morning sickness.



Baca: Apa Manfaat Senam Kegel?

Apakah ada tips agar aman saat berenang?


Walaupun berenang adalah olahraga yang bagus untuk bumil, namun kita tidak boleh seenaknya. Kita juga harus memperhatikan keselamatan janin. Ada beberapa tips aman saat berenang.

  • Jika bumil sebelumnya jarang atau belum pernah berenang, maka sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter kandungan sista. Jika sista tidak bisa berenang, sista dapat manfaat berenang dengan cara  berjala-jalan di kolam.

  • Lakukan pemanasan dan pendinginan.

  • Minumlah air putih sesering mungkin saat berenang untuk menghindari dehidrasi. Usahakan sebelum berenang minum 1 gelas air.

  • Jika sista hobi berenang, dan bisa menghabiskan waktu berjam-jam untuk berenang sebaiknya saat hamil kurangilah durasi berenang sista agar tidak kelelahan. Usahakan berenang maksimal selama 30 menit.

  • Gunakan baju renang khusus bumil untuk memberikan kenyamanan dan keleluasaan berenang saat berenang.

  • Jangan melompat langsung dari pinggir kolam, turunlah secara perlahan dari tangga.

  • Lakukan gerakan dengan santai dan pelan-pelan.

  • Sebaiknya saat berenang menggunakan gaya dada atau gaya bebas.



Baca juga: Peran Suami Saat Istri Hamil

 


COMMENTS

Name

Agni Pratistha Arkadewi,1,Agus Harimurti Yudhoyono,1,Ahmad Dhani,7,Ahok,5,Anak-anak,2,Anang Hermansyah,1,Anies Baswedan,1,Annisa Pohan,2,Arab Saudi,1,Ario Kiswinar,1,artikel,1,Ashanty,1,Atiqah Hasiholan,1,Ayu Ting Ting,1,Baby Margaretha,1,Bambang Gentolet,1,Banjir,1,Banjir Jakarta,1,Batman,1,Beauty and The Beast,2,Berita,104,Berita Artis,92,Bigo LIVE,1,Bikini,1,Biskuit,1,Boyolali,1,Bra,2,Buku dan Referensi,5,Bule,1,Bunuh Diri,1,Cinta dan Seks,17,Dan Stevens,1,Dede Sunandar,1,Dewi Persik,1,Diet,1,Diskon dan Promo,3,Disneyland,1,Djarot,1,Dokter Kandungan,3,Donald Trump,1,Dubai,1,Elma Theana,2,Es Krim,1,Facebook,1,Farhat Abbas,1,Fashion dan Gaya,18,Femmy Permatasari,1,Feni Rose,3,Film,3,Film Biru,1,Flora dan Fauna,2,FPI,1,Gal Gadot,1,Gallery,1,Gatot Brajamusti,6,Habib Rizieq,1,Hijab,1,Hotel,1,Hotman Paris Hutapea,1,Ikang Fawzi,2,Indah Dewi Pertiwi,1,India,1,Inul Daratista,3,Iriana Jokowi,1,Isabelinha de Jesus Pinto,1,Isyana Sarasvati,1,Jaket Jokowi,1,Jeje Govinda,1,Jessica Kumala Wongso,4,Julia Perez,9,Kanker Payudara,1,Kanker Serviks,2,Kareena Kapoor,1,Kartu Kredit,1,Kate Middelton,1,Kecantikan dan Kesehatan,32,Kediri,1,Kehamilan,7,Kencan,1,Kesehatan,1,Kesehatan Kaki,1,Kesehatan Kulit,1,Kesehatan Rambut,2,Kim Kardashian,2,Komedo,1,Komik,1,Kroket,1,Kue Mangkuk,1,Lindsay Lohan,1,LivingSocial,1,Luisa Andrea,1,Maia Estianty,4,Majalah Playboy,1,Marah,1,Marcell,1,Maria Ozawa,1,Mario Teguh,3,Marissa Haque,6,Martabak,1,Masturbasi,1,Meggie Diaz,1,Melahirkan,1,Melania Trump,2,Michael Jackson,1,Miss Earth,1,Misteri Kematian Mirna,3,Muhammad Arifin Ilham,1,Mulan Jameela,4,Muncikari Artis,1,Nadine Chandrawinata,2,Narkoba,1,Nia Daniati,1,Nia Ramadhani,1,Nikita Mirzani,11,Nony Krystianti Andilah,1,Noor Tagouri,1,North East Skinny Dip,1,Osteoporosis,1,Payudara,2,Pendidikan Anak,2,Perceraian,1,Pernikahan,2,Persalinan,1,Perut,1,Petamburan,1,Pia Wurtzbach,1,Pramugari,1,Preity Zinta,1,Prostitusi Artis,2,Pussy Bow Blouse,1,Putri Aisyah Aminah,1,Raffi Ahmad,1,Raline Shah,1,Rani Mukherji,1,Rendang,1,Resep dan Kuliner,10,Reza Artamevia,6,Rhenald Kasali,1,Rhoma Irama,2,Ridho Rhoma,5,Robby Abbas,2,Roy Marten,1,Ruben Onsu,1,Rumah Sakit,1,Rumah Tangga,25,Sandiaga Uno,1,Sandra Dewi,1,Sandy Shandoro,1,Seks,2,Senam Kegel,1,Sewa Rahim,1,Shahnaz Haque,1,Shahnaz Sadiqah,1,Single Parent,1,Skip Challenge,1,Sophia Latjuba,1,Soraya Haque,1,Superman,1,Supreet Kaur,1,Susi Pudjiastuti,1,Syahrini,4,Sylviana Murni,1,Sys NS,1,Tas,1,Tas Branded,1,Thailand,1,The Boss Baby,1,Titi Rajo Bintang,1,Transgender,1,Travel,8,Tukul Arwana,1,Tyas Mirasih,1,Uban,2,Udumbara,2,Ustad Al Habsyi,2,Vicky Prasetyo,1,Vidya Balan,1,Wanita Karir,2,Warnet,1,Wayan Mirna Salihin,3,Wonder Woman,1,Zara Zettira,1,Zaskia Gotik,1,Zodiak,1,
ltr
item
TABLOID WANITA: Berenang Saat Hamil
Berenang Saat Hamil
TABLOID WANITA
http://www.tabloidwanita.com/2013/03/berenang-saat-hamil.html
http://www.tabloidwanita.com/
http://www.tabloidwanita.com/
http://www.tabloidwanita.com/2013/03/berenang-saat-hamil.html
true
1643712535427385436
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts Lihat semua Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Lihat semua RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des Baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Lebih dari 5 Minggu lalu Followers Follow ARTIKEL INI MENGANDUNG KONTEN DEWASA Share untuk membuka artikel Salin semua kode Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy