$type=ticker$count=12$cols=4$cate=0$sn=0$source=random-posts

Tips Diet yang Harus Anda Lakukan Saat Makan



Menjalankan diet bukan hanya tentang mengurangi jumlah makan saja, tapi juga memperhatikan jumlah kalori yang anda konsumsi. Memperhatikan seberapa banyak kalori yang anda konsumsi adalah salah satu tips diet yang cukup ampuh bagi anda yang ingin menjalankan diet tanpa merasa lapar. Berikut ini adalah beberapa tips diet yang harus anda lakukan saat makan agar kalori yang anda konsumsi bisa lebih terkontrol.

1.       Minum air putih sebelum makan
Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengisi sebagian kapasitas lambung anda sehingga anda tidak akan merasa terlalu lapar sebelum makan. Dengan begitu, anda akan makan dengan jumlah yang lebih sedikit dibandingkan biasanya. Selain itu, dengan mengkonsumsi air putih sebelum makan akan membantu anda terhindar dari cegukan yang terjadi saat makan.
Dengan mengkonsumsi air putih sebanyak setengah liter beberapa saat sebelum anda mulai makan dapat membantu anda menurunkan berat badan lebih mudah dibandingkan dengan orang yang tidak melakukan cara ini.

2.       Ubah porsi makan menjadi lebih sedikit
Mengubah porsi makan menjadi lebih sedikit mungkin akan cukup sulit pada saat awal anda mencobanya. Akan tetapi, seiring waktu dan jika anda konsisten menjalankan tips diet ini, anda akan semakin terbiasa dan merasa mudah dalam menjalankannya.
Saat anda terbiasa dengan porsi besar, maka anda akan terdorong untuk mengkonsumsi makanan dalam porsi yang lebih besar saat anda merasa lapar. Padahal, makan dalam porsi besar dapat membuat anda memiliki resiko obesitas yang lebih tinggi pula.

3.       Hindari makan sambil melakukan hal lain
Jangan makan sambil menonton televisi atau melakukan hal lain. Karena dengan begitu otak anda tidak akan mampu mencerna bahwa anda telah makan dan hasilnya anda justru merasa tidak kenyang. Kondisi ini dapat mendorong anda untuk makan dalam porsi yang semakin banyak. Dengan menahan diri untuk tidak melakukan hal lain saat makan, anda dapat mengurangi porsi makan hingga 25 persen dibandingkan saat anda makan dalam kondisi terdistraksi dengan pekerjaan lainnya.


Itulah beberapa tips diet yang dapat anda lakukan saat makan untuk membatasi jumlah kalori yang anda konsumsi. Perhatikan pula apa dan berapa banyak makanan yang anda konsumsi agar diet anda dapat berjalan dengan lancar.

COMMENTS

Name

Agni Pratistha Arkadewi,1,Agus Harimurti Yudhoyono,1,Ahmad Dhani,7,Ahok,5,Anak-anak,4,Anang Hermansyah,1,Anies Baswedan,1,Annisa Pohan,2,Arab Saudi,1,Ario Kiswinar,1,artikel,6,Ashanty,1,Atiqah Hasiholan,1,Ayu Ting Ting,1,Baby Margaretha,1,Bambang Gentolet,1,Banjir,1,Banjir Jakarta,1,Batman,1,Beauty and The Beast,2,Berita,105,Berita Artis,93,Bigo LIVE,1,Bikini,1,Biskuit,1,Boyolali,1,Bra,2,Buku dan Referensi,5,Bule,1,Bunuh Diri,1,Cinta dan Seks,17,Dan Stevens,1,Dede Sunandar,1,Dewi Persik,1,Diet,4,Diskon dan Promo,3,Disneyland,1,Djarot,1,Dokter Kandungan,3,Donald Trump,1,Dubai,1,Elma Theana,2,Es Krim,1,Facebook,1,Farhat Abbas,1,Fashion dan Gaya,18,Femmy Permatasari,1,Feni Rose,3,Film,3,Film Biru,1,Flora dan Fauna,2,FPI,1,Gal Gadot,1,Gallery,1,Gatot Brajamusti,6,Habib Rizieq,1,Hijab,1,Hotel,1,Hotman Paris Hutapea,1,Ikang Fawzi,2,Indah Dewi Pertiwi,1,India,1,Informasi,6,Inul Daratista,3,Iriana Jokowi,1,Isabelinha de Jesus Pinto,1,Isyana Sarasvati,1,Jaket Jokowi,1,Jeje Govinda,1,Jessica Kumala Wongso,4,Julia Perez,9,Kanker Payudara,1,Kanker Serviks,2,Kareena Kapoor,1,Kartu Kredit,1,Kate Middelton,1,Kecantikan dan Kesehatan,40,Kediri,1,Kehamilan,9,Kencan,1,Kesehatan,10,Kesehatan Kaki,1,Kesehatan Kulit,2,Kesehatan Rambut,4,Kim Kardashian,2,Komedo,1,Komik,1,Kroket,1,Kue Mangkuk,1,Lindsay Lohan,1,LivingSocial,1,Luisa Andrea,1,Maia Estianty,4,Majalah Playboy,1,Marah,1,Marcell,1,Maria Ozawa,1,Mario Teguh,3,Marissa Haque,6,Martabak,1,Masturbasi,1,Meggie Diaz,1,Melahirkan,1,Melania Trump,2,Michael Jackson,1,Miss Earth,1,Misteri Kematian Mirna,3,Muhammad Arifin Ilham,1,Mulan Jameela,4,Muncikari Artis,1,Nadine Chandrawinata,2,Narkoba,1,Nia Daniati,1,Nia Ramadhani,1,Nikita Mirzani,11,Nony Krystianti Andilah,1,Noor Tagouri,1,North East Skinny Dip,1,Osteoporosis,1,Payudara,2,Pendidikan Anak,3,Perceraian,1,Pernikahan,2,Persalinan,1,Perut,1,Petamburan,1,Pia Wurtzbach,1,Pramugari,1,Preity Zinta,1,Prostitusi Artis,2,Pussy Bow Blouse,1,Putri Aisyah Aminah,1,Raffi Ahmad,1,Raline Shah,1,Rani Mukherji,1,Rendang,1,Resep dan Kuliner,17,Reza Artamevia,6,Rhenald Kasali,1,Rhoma Irama,2,Ridho Rhoma,5,Robby Abbas,2,Roy Marten,1,Ruben Onsu,1,Rumah Sakit,1,Rumah Tangga,25,Sandiaga Uno,1,Sandra Dewi,1,Sandy Shandoro,1,Seks,2,Senam Kegel,1,Sewa Rahim,1,Shahnaz Haque,1,Shahnaz Sadiqah,1,Single Parent,1,Skip Challenge,1,Sophia Latjuba,1,Soraya Haque,1,Superman,1,Supreet Kaur,1,Susi Pudjiastuti,1,Syahrini,4,Sylviana Murni,1,Sys NS,1,Tas,1,Tas Branded,1,Thailand,1,The Boss Baby,1,Tips,1,Titi Rajo Bintang,1,Transgender,1,Travel,8,Tukul Arwana,1,Tyas Mirasih,1,Uban,2,Udumbara,2,Ustad Al Habsyi,2,Vicky Prasetyo,1,Vidya Balan,1,Wanita Karir,2,Warnet,1,Wayan Mirna Salihin,3,Wonder Woman,2,Zara Zettira,1,Zaskia Gotik,1,Zodiak,1,
ltr
item
TABLOID WANITA: Tips Diet yang Harus Anda Lakukan Saat Makan
Tips Diet yang Harus Anda Lakukan Saat Makan
https://1.bp.blogspot.com/-Ph9cgUcX4Kw/Wgy0Qki7whI/AAAAAAAAFso/MEXeQlQo-tgVy7hDWS3X3iV-69I4umUpwCLcBGAs/s1600/dietbad.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-Ph9cgUcX4Kw/Wgy0Qki7whI/AAAAAAAAFso/MEXeQlQo-tgVy7hDWS3X3iV-69I4umUpwCLcBGAs/s72-c/dietbad.jpg
TABLOID WANITA
http://www.tabloidwanita.com/2017/11/tips-diet-yang-harus-anda-lakukan-saat.html
http://www.tabloidwanita.com/
http://www.tabloidwanita.com/
http://www.tabloidwanita.com/2017/11/tips-diet-yang-harus-anda-lakukan-saat.html
true
1643712535427385436
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts Lihat semua Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS Lihat semua RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Okt Nov Des Baru saja 1 menit lalu $$1$$ minutes ago 1 jam lalu $$1$$ hours ago Kemarin $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago Lebih dari 5 Minggu lalu Followers Follow ARTIKEL INI MENGANDUNG KONTEN DEWASA Share untuk membuka artikel Salin semua kode Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy